BUFF! QUINA CALOR!

11 agost 2020
categoria Espai Actualitat
11 agost 2020, comentaris Desactiva els comentaris

Ens trobem davant  dels dies més calorosos de l’estiu; estem més cansats, suem, no podem dormir bé… buff QUINA CALOR! et donem a continuació algun consell per a que puguis passar aquests dies de la millor manera possible.

 

HIDRATACIÓ; Beu aigua sovint encara que no tinguis set.

ALIMENTACIÓ; Menja lleuger i sovint, no surtis de casa sense haver menjat res.

ACTIVITAT; Evita sortir de casa en les hores de més sol, no realitzis tasques que suposin una activitat física intensa.

PROTECCIÓ; Vesteix roba que transpiri, lleugera a poder ser de colors clars.

AL DOMICILI: Refresca’t prenen dutxes, evita el sol directe a les estances amb l’ús de cortines o persianes, ventila sovint la casa.

PRECAUCIÓ: Les persones més grans o amb patologia, també les criatures són persones més vulnerables i susceptibles de patir els efectes negatius de la calor. Hem de tenir especial precaució.

ALARMA: Davant de símptomes com temperatura alta, mal de cap, vòmits, alteracions estat mental, respiració alterada: demana ajuda, truca a emergències.

 

Per a més informació pots consultar:

Canal salut de la Generalitat de Catalunya: https://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/c/cop-de-calor/prevencio/

Ministerio de sanidad: https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/prevPromocion/calor.htm

Comments are closed.